Q 10, coenzym
Styr energiproduktionen i cellerna, speciellt i mitokondrierna, har positiv inverkan på hjärt-kärlbesvär, motverkar trötthet och ökar prestationsförmågan.
Rekommenderat intag
Inget officiellt värde fastställt.
Föryngrande intag
90-120 milligram. Framför allt bra för: hjärta och kärl.
Funktion
Antioxidant och fettlösligt, tillverkas i kroppen. Styr energiproduktionen i cellerna och fungerar samtidigt som en antioxidat. Har positiv inverkan på hjärt-kärlbesvär, högt blodtryck, motverkar trötthet, och ökar prestationsförmågan. Stärker immunförsvaret och skyddar mot cancer.
Bristsymtom
Trötthet, ökad infektionsbenägenhet. Hos en del personer med hjärtsvikt har man funnit låga värden av Q 10 i hjärtmuskeln.
Naturliga källor
oxhjärta, broccoli, spenat, vegetabiliska oljor, fet fisk.
Ytterligare information
Coenzym Q10 upptäcktes så sent som 1957 av dr Frederick Crane, Wisconsin, USA.
Q10 är ett av de mest använda och undersökta kosttillskotten. Engelsmannen dr Peter Mitchell vann Nobelpriset i medicin 1978 efter att ha klargjort funktionen av Q10 i kroppen.
Läs gärna om vitaminer i Naturbiblioteket.se
Tag kontakt genom kontaktformuläret i sidans toppmeny, eller klicka här.
E-mail kan skickas till Ingemar Joelsson, klicka här.
|
